Йога для зрілого покоління
AsanaDomain створює безпечний простір для відкриття внутрішньої сили та спокою через практику йоги
Адаптовані вправи для кожного віку
Покращення координації та стабільності
Зниження стресу та тривожності
Підтримка однодумців
Відкрийте секрети активного довголіття з йогою, що поєднує древню мудрість із сучасним розумінням потреб зрілого організму
Наші програми йоги спеціально розроблені для зміцнення опорно-рухового апарату, покращення кровообігу та підтримання життєвого тонусу в зрілому віці.
Поступове відновлення природної рухливості
Зміцнення м'язового корсету без перенапруження
Сучасні дослідження підтверджують, що регулярна практика йоги знижує ризик серцево-судинних захворювань на 30% та покращує когнітивні функції у людей зрілого віку.
Ми працюємо не лише з тілом, але й з розумом та духом, створюючи гармонійну систему підтримки здоров'я на всіх рівнях людського буття.
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персоналізовані програми, враховуючи фізичні можливості, стан здоров'я та особисті цілі кожного учасника.
Йога - це не лише фізичні вправи, але й шлях до внутрішньої рівноваги та душевного спокою
Навчаємо техніки медитації, що допомагають знайти внутрішній спокій, покращити концентрацію та розвинути усвідомленість у повсякденному житті.
Спеціальні дихальні техніки (пранаяма) покращують роботу легень, заспокоюють нервову систему та підвищують загальну життєву енергію.
"Йога не змінює лише те, як ми бачимо речі, вона трансформує особу, яка дивиться"— Б.К.С. Айенгар
Приєднайтеся до нашої дружної спільноти, де кожен знаходить підтримку, натхнення та справжню дружбу на шляху до здоров'я
У AsanaDomain ви знайдете не просто місце для занять йогою, а справжню родину людей, які поділяють ваші цінності та прагнення до здорового активного життя.
Учасники нашої спільноти підтримують один одного на кожному етапі практики, діляться досвідом та надихають на нові досягнення.
Регулярні спільні заходи, чайні церемонії та тематичні зустрічі створюють атмосферу справжньої дружби та взаєморозуміння.
У нашій спільноті кожен відчуває турботу та увагу. Ми святкуємо успіхи разом та підтримуємо в складні моменти.
Дізнайтеся, як йога змінила життя членів нашої спільноти
"Після виходу на пенсію відчувала себе самотньою та втомленою. AsanaDomain подарував мені не лише здоров'я, але й нових друзів. Тепер я знову відчуваю радість життя!"
"Спочатку був скептично налаштований, але атмосфера взаємоповаги та підтримки переконала мене. Тепер йога - невід'ємна частина мого життя, а друзі з AsanaDomain - як родина."
Ми розробили різноманітні програми, щоб відповідати індивідуальним потребам та рівню підготовки кожного учасника зрілого віку.
Ідеальна програма для тих, хто вперше знайомиться з йогою після 50 років. Ми починаємо з основних поз, вивчаємо правильне дихання та поступово будуємо силу й гнучкість. Кожне заняття адаптовано під індивідуальні можливості учасників.
Спеціально розроблена програма для людей з особливими потребами у зрілому віці. Фокусуємося на м'яких вправах, які допомагають покращити рухливість, зменшити скутість та підтримати загальне здоров'я опорно-рухового апарату.
Численні дослідження підтверджують позитивний вплив йоги на здоров'я людей зрілого віку. Наші учасники відзначають значні покращення вже через перший місяць регулярних занять.
Регулярна практика йоги допомагає підтримувати м'язовий тонус та покращує поставу, що особливо важливо для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя.
М'які рухи та дихальні вправи стимулюють кровообіг, знижують артеріальний тиск та покращують загальну роботу серцево-судинної системи.
Медитативні аспекти йоги допомагають знизити рівень кортизолу в організмі, покращити якість сну та загальне емоційне благополуччя.
Відповіді на найпопулярніші запитання про йогу для зрілого віку
Абсолютно безпечна при правильному підході! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку з урахуванням фізіологічних особливостей. Всі вправи адаптовані та виконуються під наглядом досвідчених інструкторів.
Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші інструктори завжди пропонують альтернативні варіанти поз для різних рівнів мобільності.
Ніякої попередньої підготовки не потрібно! Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово підвищуємо складність.
Головне - це ваше бажання покращити здоров'я та готовність вивчати нові техніки. Наші інструктори допоможуть адаптувати кожну вправу під ваші індивідуальні можливості.
Перші позитивні зміни більшість учасників відчуває вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення сну, зниження напруги або підвищення гнучкості.
Більш значні результати, такі як покращення рівноваги, зміцнення м'язів та загальне підвищення енергійності, стають помітними через 2-3 місяці постійної практики. Ключ до успіху - регулярність занять.
Для початку вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, та антиковзний килимок для йоги. Також корисно мати невелику подушку або блок для підтримки під час окремих поз.
Ми забезпечуємо всі необхідні додаткові аксесуари: ремені, блоки, болстери. Головне - приходьте з позитивним настроєм та готовністю до нових відкриттів!
Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, але обов'язково потрібна консультація з лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають різні обмеження здоров'я.
Ми можемо адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби та обмеження. Йога часто допомагає покращити якість життя при артриті, діабеті, захворюваннях серця та інших хронічних станах.
Дізнайтеся, як йога змінила життя людей зрілого віку, які обрали AsanaDomain
64 роки
"Почала займатися йогою в 62 роки, коли відчула, що втрачаю гнучкість. За півроку занять в AsanaDomain моя постава значно покращилася, а ранкова скутість майже зникла. Тепер йога - невід'ємна частина мого життя!"
68 років
"Спочатку сумнівався, чи підходить йога чоловікові мого віку. Але інструктори AsanaDomain переконали мене в зворотному. Покращилася рівновага, зникли проблеми зі сном, а головне - знайшов нових друзів!"
59 років
"Дуже вдячна за індивідуальний підхід! Після проблем зі спиною боялася будь-яких фізичних навантажень. Тут мені підібрали спеціальні вправи, і тепер почуваюся набагато краще та впевненіше."
За роки роботи ми накопичили безцінний досвід допомоги людям зрілого віку відкрити радість та користь йоги
Понад дві тисячі людей зрілого віку змінили своє життя завдяки нашим програмам йоги, знайшовши здоров'я, спокій та нових друзів.
Розробили та впровадили спеціалізовані програми йоги, адаптовані під різні потреби та рівні підготовки людей зрілого віку.
Команда кваліфікованих інструкторів з багаторічним досвідом роботи саме з людьми зрілого віку та глибокими знаннями йоги.
Наш заклад був заснований з простою місією: зробити йогу доступною та корисною для людей зрілого віку. За чверть століття ми стали експертами у створенні безпечного та підтримуючого середовища для практики.
Одними з перших запровадили спеціалізовані програми йоги для людей 50+
Регулярно вдосконалюємо методики та впроваджуємо нові підходи
Наші методики отримали схвалення від провідних експертів світу
"Досвід - це не те, що з вами трапляється. Досвід - це те, що ви робите з тим, що з вами трапляється"— Олдос Хакслі
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для консультації та запису на пробне заняття